Apprendre à méditer
Voici un exercice que certains d’entre vous connaissent, la méditation du Hara qui prend 5 minutes.
Idéal pour entrer dans un soin reiki, se centrer ou méditer… Il vous faudra le faire 4 ou 5 fois avant de le maitriser et de le faire facilement. Cette vidéo vous permet de le faire en étant dirigé.
Venez en parler si cet exercice vous fait du bien, votre commentaire pourra donner envie à d’autres d’essayer:o)